Tassengerichte – auch bekannt als Becher Gerichte oder Cup Food -sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, den Hunger zu stillen, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen. Diese Portionsgerichte können in einer Tasse oder einer Auflaufform zubereitet und in der Mikrowelle aufgewärmt werden. Sie sind ideal für Menschen, die viel zu tun haben und eine warme Mahlzeit wünschen, ohne viel Zeit aufwenden zu müssen.
Es gibt auch im Handel erhältliche Bechergerichte, d. h. verpackte und verzehr fertige Mahlzeiten in einem becherförmigen Behälter. Diese Bechermahlzeiten sind praktisch und können schnell in der Mikrowelle zubereitet oder aufgewärmt werden.
Hier sind einige Tipps für die Zubereitung von Tassengerichten:
- 1. Verwenden Sie eine mikrowellenfeste Schale oder Auflaufform.
- 2. Passen Sie die Kochzeit der Mikrowellenleistung an.
- 3. Zutaten gut umrühren, damit sie gleichmäßig garen.
- 4. Die Zutaten schichtweise hinzufügen. Mit den trockenen Zutaten beginnen und mit den feuchten Zutaten enden.
- 5. Füllen Sie die Tasse oder die Auflaufform nicht zu voll, da die Speisen während des Kochens überlaufen können.
- 6. Die Tassenmahlzeit vor dem Verzehr ein bis zwei Minuten abkühlen lassen. Sie ist noch sehr heiss.
Hier ist eine Auswahl für Tassengerichte zum Ausprobieren:
- 1. Kuchen und Mahlzeiten im Becher
- – Schokoladenkuchen aus der Tasse
- – Pizza im Becher
- – Suppen
- – Brownie im Becher
- – Makkaroni mit Käse
- 2. Becher Snacks für die Mikrowelle
- – Schokoladen-Kekse
- – Blaubeer-Muffin
– Zimtschnecke
- – Toast
- – Omelette
- – Risotto aus der Mikrowelle
- – Gebratener Reis mit Ei im Becher
- – Brauner Reis mit Edamame und Ananas
- – Mikrowellen-Lasagne im Becher
- – Pikanter Kürbis-Hackbraten im Becher
3. Tassenrezepte, die Ihnen schmecken werden
- – Knuspriger Apfel
- – Makkaroni mit Käse
- – Kuchen
- – Haferflocken
- – Chili
4. gesunde Rezepte, die in 5 Minuten (oder weniger!) zubereitet werden können
- – Kürbis-Haferflocken
- – Linsen mit Joghurt, Mandeln und Pfefferminze
- – Quinoa-Frühstücksschüssel
- – Chili mit schwarzen Bohnen und Süßkartoffeln
- – Brokkoli-Cheddar-Suppe
5. einfache 1-Minuten-Tassen-Rezepte
- – Becher Lasagne
- – Hackbraten
- – Tassen Quiche
- – Tassen Brownie-Eisbecher
- – Tassen Apfelkuchen
Tassengerichte bieten also viele Vorteile: Sie sind lecker, gesund und unglaublich einfach zuzubereiten! Warum also nicht auch mal etwas Neues ausprobieren?
Guten Appetit wünscht Ihnen
Heiner Finkhaus