Kennen Sie Glow Foods?

Lebensmittel, die Sie schön machen

Lesezeit 3 min.

Manchmal sind wir versucht, an den falschen Stellen nach schnellen Lösungen für Schönheitsprobleme zu suchen. Die Inhaltsstoffe für gesunde Haut und schönes Haar liegen auf Ihrem Teller oder in Ihrem Mixer.

Ein Sprichwort sagt, dass wahre Schönheit von innen kommt. Darin liegt viel Wahres. Wer sich ausgewogen und gesund ernährt und aktiv lebt, fühlt sich gut und strahlt das mit einem einzigartigen “Glow” von innen heraus aus.

So sorgen die richtigen Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe für einen gesunden Teint, mehr Hautfeuchtigkeit, kräftige Nägel und Haare sowie gesunde Zähne. Der Begriff ” Glow Foods” klingt wahrscheinlich genauso wie das, was sie sind – Lebensmittel, von denen man glaubt, dass sie Haut und Haare zum Leuchten bringen.

Hier sind die besten Verschönerungsmittel für gesunde Haut, Haare und Nägel.

Strahlende Haut

Vitamin C und Beta-Carotin sind wunderbar für die Haut. Vitamin C ist in

Brokkoli
grüner Paprika
Erdbeeren und
Orangen

enthalten. Es hilft bei der Bildung von Kollagen, das die Hautzellen auffüllt.
Beta-Carotin liefert Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, die zu vorzeitiger Hautalterung führen.

Dunkle Blattgrünarten wie
Spinat und Grünkohl

Glänzendes Haar

sind großartige Quellen für Beta-Carotin.

Vitamin A erleichtert ein gesundes Haarwachstum. Essen Sie
Mango
Papaya
Tomaten
Karotten und
Erbsen

um eine gute Dosis Vitamin A zu erhalten.

Die in den Vitaminen E und C enthaltenen Antioxidantien sorgen dafür, dass das Haar gesund und glänzend aussieht.

Blaubeeren
Nektarinen
Pfirsiche
Butternusskürbis und
Kartoffeln

sind reich an Vitamin E.

Leuchtende Augen

Vitamin A und Zink fördern klare, gesunde Augen. Beide unterstützen die Netzhaut bei der Produktion lichtempfindlicher Proteine, die den Augen bei der Lichtabsorption helfen. Vitamin A in

Grapefruit
Wassermelone und
Passionsfrucht

sind gute Quellen für strahlende Augen.
Kohl und sonnengetrocknete Tomaten haben einen hohen Zinkgehalt.

Gesunde Nägel

Für starke, gesunde Nägel essen Sie Lebensmittel mit Kalzium und Eisen.

Blattkohl
Rübenkohl
Grünkohl und
Brokkoli
sind reich an Kalzium.
Getrocknete Aprikosen, Rosinen und Petersilie liefern Eisen.

Für eine Ernährung, die über die “Hauttiefe” hinausgeht, sollten Sie anfangen, die besprochenen Nahrungsmittel zu genießen, um von innen heraus zu leuchten.

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Die unglaublichen Supernahrungsmittel der Natur sind in den Regalen vieler Lebensmittelgeschäfte erhältlich. Sie werden nicht mit einem saftigen Preisschild oder einem Rezept geliefert.

Ihr Heiner Finkhaus