Hallo Frühstück

Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages, besteht rund um die Welt und in verschiedenen Kulturen. Die Vorteile des Frühstücks, nein, der Wichtigkeit vom Frühstück, können rund um den Erdball leicht verfolgt werden. Während die anderen Mahlzeiten am Tag nur dazu dienen, um unseren Hunger zu stillen. hat das Frühstück, oder der Mangel davon, unmittelbare Folgen.Grapefruit_Splash
Viele Menschen neigen dazu, das Frühstück auszulassen. Sie denken, dass das Frühstück nutzlos ist. Einige nennen eine Tasse Kaffee ihr Frühstück. Aber sie irren sich. Um den ganzen Tag über voll konzentriert zu sein braucht der Körper ein gutes Frühstück.
Viele wachen früh auf und sind immer noch müde. Der Körper zehrt nachts von der Energie, die Sie abends zu sich nehmen und muss morgens seinen Haushalt wieder auffüllen. Auch trinken ist deshalb sehr wichtig. Für die meisten von uns sind ungefähr 12 Stunden seit unserer letzten Mahlzeit vergangen und unser Körper braucht ein gutes Auftanken. Und doch zeigen Statistiken, dass ungefähr 50 % von uns kein Frühstück zu sich nehmen
Wir sind zu beschäftigt. Wir mögen Frühstücksnahrungsmittel nicht. Wir haben keinen Hunger. Wir versuchen, Gewicht zu verlieren.
Damit Sie den Tag gut überstehen sollten Sie ordentlich frühstücken. Ideal ist Vollkornbrot mit einem leichten Belag oder Müsli mit Obst oder Milch.
Viele essen zum Frühstück auch gerne Toastbrot, Marmelade oder süßes Müsli. Diese Sachen sind aber gar nicht so gut, denn sie sättigen nicht lange und lassen den Blutzuckerspiegel nur kurzzeitig ansteigen. Auch sollte man zwischen den Mahlzeiten nie mehr als 5 Stunden ohne etwas zu Essen verstreichen lassen.

So könnte ein gesundes Frühstück aussehen:
1 Glas Wasser zum aufstarten
1 kleiner Orangensaft
1 Frühstücksei
1 Müesli mit Joghurt oder Milch, ungesüsst
oder ein Milchgetränk
Quark
Brot, Brötchen oder Toast
Wurst und Käse
Kaffee, Tee oder Kakao

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Dies ist nur eine kleine Auswahl. Wenn Sie auf Auslandreisen sind, schauen Sie sich die Frühstücksbuffets in den Hotels an. Sie finden von einfach und wenig bis zu opulenten Auswahlmöglichkeiten immer wieder Überraschungen. Für ein ausreichendes Frühstück sollten Sie sich die Zeit dafür unbedingt einplanen. Es lohnt sich immer, um einen erfolgreichen Tag zu bewältigen.

Ihr Heiner Finkhaus

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