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4 gesunde Arbeits-Snack Ideen

Einer der schwierigsten Aspekte einer ausgewogenen Ernährung ist das Essen am Arbeitsplatz. Für lange Arbeitstage muss immer wieder eine Pause eingelegt werden. Einerseits um das ausgewogen,Energieniveau zu halten, andererseits um bei einer kleinen Verschnaufpause durch zu atmen. Die Hauptmahlzeiten können Sie während des Tages planen. Die Zwischenmahlzeiten sind schon schwieriger  abwechslungsreich zu gestalten. Mit ein wenig Vorbereitung und der richtigen Gedanken Einstellung können Sie sicherstellen, dass diese Zwischenmahlzeiten Ihre Ernährungs-Philosophie nicht ruinieren. Werfen wir einen Blick auf eine Reihe von praktischen Snacks, die einfach zuzubereiten und geschmackvoll sind.

Gemischtes Obst

Früchte, Mix,Obst ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Nährstoffe und doch ist es etwas, dass die meisten von uns nicht genug essen. Ein Apfel oder eine Banane während der Arbeit braucht keine Vorbereitung, kostet wenig und ist eine angenehme Art zur Steigerung ihrer Energie. Für diejenigen, die auf der Suche nach mehr Abwechslung sind, warum nicht einen Fruchtsalat essen. Schneiden Sie Ihre bevorzugten Früchte oder Beeren, mischen diese auf einem Teller und Sie haben eine gesunde Abwechslung. Während den heissen Sommertagen bietet sich ein Stück Wassermelone als ideale Nahrung und Durstlöscher an.

Joghurt

Joghurt ist eine ausgezeichnete Quelle von Probiotika. Ähnlich wie Obst, benötigt Joghurt keine Vorbereitung  und bietet eine grosse Vielfalt  von Aromen für abwechslungsreichen Essgenuss von Tag zu

Joghurt nature,

Tag. Wenn Sie gesunde Joghurts wählen können Sie sicherstellen, dass weder Ihr Appetit noch ihre Taille ruiniert werden. Dafür kaufen Sie ein feines Nature Joghurt, mischen Ihre Lieblingsbeeren oder Früchte darunter und vermeiden einen übermässigen Zuckerkonsum!
Diese Variante ist Ihnen zu wenig süss? Dann kaufen Konfitüren Portionen und mischen etwas von Ihrer bevorzugten Sorte darunter.

Smoothies

Smoothies sind eine hervorragende Abwechslung während des Arbeitstages. Mischen Sie sich zu Hause Ihren persönlichen Beerensaft, Soothie,Smoothie. So haben Sie genügend Obst und Gemüse in ihrer Ernährung, und geben sich einen ausgezeichneten Energieschub, wenn der Nachmittag lang wird! Smoothies erlauben Ihnen auch, ihren Snack von Tag zu Tag zu variieren um sicherzustellen, dass Sie immer wieder ein neues Erlebnis geniessen können! Falls Ihnen die eigene Zubereitung am Morgen zu aufwendig erscheint können Sie heute viele Variationen im Supermarkt oder dem nächstgelegenen Trinkfertig am Kiosk kaufen.

Salate

Salatmix,Salate müssen nicht eine grosse extravagante Angelegenheit sein. Ein einfacher Salat kann aus einem hartgekochten Ei und einigen Ihrer bevorzugten Gemüse bestehen. Die Vorbereitungszeit für einen Salat Snack ist minimal, aber die Vorteile sind enorm. Schmackhaft und gesund sind Salate eine der am wenigsten benutzen Arbeitsplatz Snacks

Also warum nicht auf die Schokolade und Chips verzichten. Dafür einen gesunden, einfachen Arbeitsplatz Snack geniessen!

Ihr Heiner Finkhaus

 

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Ess- und Trinkgenuss

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